الدخول الى My Baby Clinic

سجل الان و دلل نفسك

الإمساك لدى الأطفال


الإمساك لدى الأطفال

هل يعاني طفلك من الإمساك؟ هل يشكو طفلك من الإمساك المُزمن؟ الحقيقة هي أن الأطفال لديهم قابلية للإصابة بالإمساك وخاصةً في حال عدم تناولهم كميات مطلوبة من الألياف.

من المعروف أن الحمية الغذائية الغنية بالألياف تمنع الإصابة بالإمساك وتُعزز من صحة الجهاز الهضمي، حيث أن الألياف تُعد بمثابة مُرخيات طبيعية تضمن إخراج طفلك بانتظام يومياً.

كيف أساعد طفلي على تناول المزيد من الألياف؟

يحتاج الأطفال الصغار إلى التشجيع من أجل المعاودة على تناول الأغذية الصحية الغنية بالألياف، وإليك بعض الاقتراحات التي يُمكنك اتباعها:

  • ابدأي بحصة صغيرة من الألياف
  • قدمي الطعام بطريقة جذابة ومُشهية
  • قدمي لطفلك الوجبات الخفيفة إذا كان غير أكول أو متطلب
  • قدمي له الألياف بشكلٍ يومي

ما هو الروتين اليومي المقترح للحد من الإمساك لدى الأطفال؟

بإمكانك اتباع الروتين اليومي التالي:

  • ابدأي اليوم بعصير الفاكهة – ويُفضل التفاح أو الكمثرى أو البرقوق المُجفف
  • قدمي لطفلك حبوب القمح الغنية بالألياف مرتين يومياً على أقل تقدير
  • قدمي له الخضروات النيئة أو السلاطة التي تحتوي على الخس الأخضر الداكن كل يوم
  • استخدمي الخبز اللأسمر الكامل بدلاً من الخبز الأبيض
  • حثى طفلك على شرب كميات وفيرة من الماء تتراوح بين 2-4 أكواب على مدار اليوم
  • حببي طفلك في النخالة وحاولي أن تستخدمي بين 2-4 ملاعق منها على الحبوب أو الروب أو عصير التفاح.

لم ينجح تغيير الحمية حيث لا يزال طفلي يعاني من الإمساك، فماذا أفعل؟

إذا قمت باتباع الإرشادات السابقة ولم تتحسن حالة طفلك، عليك الإسراع في استشارة الطبيب، حيث قد يكون الإمساك المُزمن عرضاً لحالة طبية خفية. وقد يستوجب التغلب على حالة الإمساك إجراء المزيد من الفحوصات التشخيصية.

هل هناك أطعمة يجب أن أجنب طفلي تناولها؟

نعم، فمن المعروف عن بعض الأطعمة تسببها أو مضاعفتها لحالة الإمساك ومنها:

  • الموز
  • الشوكولاته
  • الأطعمة المقلية
  • الإفراط في تناول الحليب ومنتجات الألبان أو الجبن والروب

من المهم ملاحظة احتياج الطفل إلى ما لا يتجاوز 3 حصص من الحليب أو منتجات الألبان يومياً لضمان النمو الأمثل للعظام. أما المراهقون فيحتاجون إلى 4 حصص من الحليب أو منتجات الألبان كل يوم.

+ اضف تعليق
ادخل بريدك الألكتروني
لمزيد من المعلومات حول كل مرض,اقرأ المزيد

إعلانات