هل يعاني طفلك من الإمساك؟ هل يشكو طفلك من الإمساك المُزمن؟ الحقيقة هي أن الأطفال لديهم قابلية للإصابة بالإمساك وخاصةً في حال عدم تناولهم كميات مطلوبة من الألياف.
من المعروف أن الحمية الغذائية الغنية بالألياف تمنع الإصابة بالإمساك وتُعزز من صحة الجهاز الهضمي، حيث أن الألياف تُعد بمثابة مُرخيات طبيعية تضمن إخراج طفلك بانتظام يومياً.
كيف أساعد طفلي على تناول المزيد من الألياف؟
يحتاج الأطفال الصغار إلى التشجيع من أجل المعاودة على تناول الأغذية الصحية الغنية بالألياف، وإليك بعض الاقتراحات التي يُمكنك اتباعها:
ما هو الروتين اليومي المقترح للحد من الإمساك لدى الأطفال؟
بإمكانك اتباع الروتين اليومي التالي:
لم ينجح تغيير الحمية حيث لا يزال طفلي يعاني من الإمساك، فماذا أفعل؟
إذا قمت باتباع الإرشادات السابقة ولم تتحسن حالة طفلك، عليك الإسراع في استشارة الطبيب، حيث قد يكون الإمساك المُزمن عرضاً لحالة طبية خفية. وقد يستوجب التغلب على حالة الإمساك إجراء المزيد من الفحوصات التشخيصية.
هل هناك أطعمة يجب أن أجنب طفلي تناولها؟
نعم، فمن المعروف عن بعض الأطعمة تسببها أو مضاعفتها لحالة الإمساك ومنها:
من المهم ملاحظة احتياج الطفل إلى ما لا يتجاوز 3 حصص من الحليب أو منتجات الألبان يومياً لضمان النمو الأمثل للعظام. أما المراهقون فيحتاجون إلى 4 حصص من الحليب أو منتجات الألبان كل يوم.
